Wim Hof

Polnost življenja z metodo Wim Hof (WHM)

Marjan2 komentarja

Najti nam je optimalno kombinacijo vedenj in praks za povrnitev celostnega potenciala sposobnega se spoprijemati se z vse bolj zahtevnimi in spremenjljivimi okoliščinami ter doseganja višje ravni ravnovesja na duhovnem, mentalnem , čustvenem in fizičnem aspektu in potem se stvari postavijo v drugačno bilanco.

“Živeti je najredkejša stvar na svetu. Večina ljudi zgolj obstaja, to je vse.” Oscar Wilde

Napol pacienti , osiromašeni in nesrečni pač nismo za kaj drugega kot pa za kanonfuter politiki in poskusne zajčke farmaciji. Posameznik sicer ne more neposredno spremeniti civilizacije, lahko pa sam zaživi bolj kakovostno

 

Glede na moj uvid smo kot fizične osebe, (fizična oseba ni človek,) last države in s tem koorporacij. Vsako zanikanje tega prejšnje dejstvo le potrjuje vse dokler identifikacije s fizično osebo tudi notranje ne prerastemo v status živega človeka. Čutim , da smo vse močneje ogovarjani s strani stvarstva, da z zavestnim povratkom k viru prekinemo vse anekse k pogodbi o suženjskem služenju in postanemo spet živi ljudje (prvi korak), naravna bitja z nedotakljivo imuniteto in v skladu z božanskim načrtom neslutenimi potenciali kreiranja.

Rad bi da sčasoma ozavestimo kar tiče WHM. Menim, da nam je WHM odlično orodje, vendar WHM ni sam sebi namen, pač pa je pripomoček , sredstvo za dosego polnosti življenja in ne cilj. Temu primerno nam je zastaviti naš odnos do vsega kar zadeva prakticiranje WHM v katerikoli meri. Edino z samozdravljenjem pridobljeno prisebnostjo in ob polnokrvnosti šele lahko pričnemo snovat nekaj lepšega in polnejšega zase in svoje potomce ter planet.
Najprej je treba v ospredje postaviti lastno opolnomočenje, imunost in celostnost, le tako lahko namreč uspemo posledično na katerikoli področju osebnega in skupinskega angažmaja.

Razviti nam je potenciale, o katerih večina sanja, karizmo, odločnost, voljo, neumornost, skupinsko koherenco.

Vsekakor je bistven izziv kako zbalansirati sproščenost in potrebno zavestno odgovornost stika z mrzlo vodo.  Vsekakor tozadevno potrebna spoštljiva ponižnost in hvaležnost do nedoumljive skrivnosti in sposobnosti izvorne ali očiščene vode, da resetira in informira . Pri tem bi se navezal na izkušnje in iz njih izveden program kot ga je zastavil Wim Hof, po katerem smo pravzaprav pripravljeni za ledeno vodo šele nekje v desetem tednu vsakodnevnega prakticiranja dihalnih vaj in tuširanja z mrzlo vodo.

Kar tiče temperature vode potemtakem ni po moje tisto po čemer bi lahko prebijal mejo vstopiti v takšno ali drugačno vodo, marveč zaupanje v metodo, mentorja in skupino ter kar vode tiče sprejetost neokrnnjene vode in z njo naveza vzajemne intime.

 

Potek samozdravljenja po Wim hof metodi

MarjanKomentirajte

Samozdravljenje so poznala domala vsa tradicionalna ljudstva sveta. Znanje in veščine samozdravljenja je bilo v domeni ožje skupnosti, družine in posameznikov, ki so si morali znati pomagati sami v dani situaciji specifične potrebe. Ker so živeli skladno z naravo so potankoma poznali načine, sredstva in oblike samopomoči. Krasen primer samozdravljenja so poznali tudi naši neposredni izvorni naravoverski predniki – Staroverci, katere je opisoval Pavel Medvešček

Zaradi vseh pravil in pritiskov pa je v telesu sodobnega zahodnega človeka ogromno napetosti. Ker se zaradi tega v telesu ne počutimo več dobro, začnemo »bežat« v mentalni svet.

Osebno sem se zlomil medtem, ko sem se razdajal v raznih “”humanitarnih iniciativah in projektih za lepši svet” ter vmes pozabil nase ter večinoma zavesti prebil  zgolj v glavi.

Od vsega so mi večinoma ostali  bolj ko ne le spomini in načeto zdravstveno stanje.

 

Edino z samozdravljenjem pridobljeno prisebnostjo in ob polnokrvnosti šele lahko pričnemo snovat nekaj lepšega in polnejšega zase in svoje potomce ter planet.

Najprej je treba v ospredje postaviti lastno opolnomočenje, imunost in celostnost, le tako lahko namreč uspemo posledično na katerikoli področju osebnega in skupinskega angažmaja.

 

  • Razviti nam je potenciale, o katerih večina sanja, karizmo, odločnost, voljo, neumornost, skupinsko koherenco.
  • Najti nam je optimalno kombinacijo vedenj in praks  za povrnitev celostnega potenciala sposobnega se spoprijemati se z vse bolj zahtevnimi in spremenjljivimi okoliščinami ter doseganja višje ravni ravnovesja na duhovnem, mentalnem , čustvenem in fizičnem aspektu in potem se stvari postavijo v drugačno bilanco Napol pacienti ,  osiromašeni in nesrečni pač nismo za kaj drugega kot pa za kanonfuter in poskusne zajcke farmaciji

Četrti teden dela po Wim hof metodi mi po zaslugi prijatelja Emila, ki me je uvedel,  tako prinaša:

– Miselni tok in verbalizacija je spet tekoča in brez zatikanja
– Manj me mrazi čez dan
– Po menjavi amalgamske zalivke nimam več obremenjujoče toksemije kot sem poprej
– Občutno sem bolj zbran in buden
– Lahko se zanesem na notranjo uro
– Imam več energije
– Slabega počutja in pomanjkanja zraka ni več
– Z zadržkom daha naredim 42 sklecev (pred vadbo sem jih delal po 20-25)
– Tuširanje z mrzlo vodo mi ni noben problem oz. med tem vse bolj uživam razen po glavi (lasišču)
– Prešle so jutranje bolečine križnega dela hrbtenice
– Ne čutim več nobene potrebe po alkoholu (se niti ne spomnim, čeprav tudi poprej lih nisem kaj dost) oz. mi ne paše

Med izvajanjem dihalnih vaj me včasih malo odnese in pozabim kateri dihalni niz izvajam. Denimo ; al je tretji ali četrti nisem lih gotov
Zelo uživam med zadržkom dihanja (po izdihu kot tudi pri vdihu)
Doslej sem redno vsakodnevno izvajal wim hof metodo, še nisem izpustil dneva
Menim, da sem spontano saniral tudi staro poškodbo po padcu s kolesom, lajšajo pa se mi tudi efekti krčnih žil.

 

Neprecenljiva  izkušnja WHM soborca Davorja Lazareviča

“Sam sem se z njo spoznal, ko sem bil še aktiven alpinist in smo se pripravljali na težke zimske vzpone v visokogorju…ta metoda je po mojih izkušnjah daleč najbolj učinkovita od vsega kar sem kdaj poizkusil in daje rezultate hitreje kot bi si upal misliti, seveda je odvisno v kakšnem stanju je posameznik...kot zanimivost vam lahko povem, da je pokojni Tomaž Humar po zaslugi te metode v kombinaciji s kratkotrajnimi posti dosegal nemogoče podvige, ki jih vsi dobro poznamo…
Sam lahko povem, da sem s to metodo dosegel tako psihofizično pripravljenost, da sem z lahkoto vsako jutro tekel 10 km na delo, kjer sem delal težka fizična dela in potem popoldne še izdatno treniral, potreba po hrani in spanju je bila veliko manjša, pozimi sem imel do kosila oblečeno samo srajco( zunaj😉) potem še jopico, do bunde sem redko prišel…in ob vsem tem sem bil vedno dobre volje…
Še večjo korist pa vidim v okrevanju oziroma zdravljenju, ne glede na vrsto težave oz bolezni s katero se soočamo, kajti ta metoda je ena redkih, ki je primerna za vse, ne glede na starost in bolezen, kot primer kako učinkovita je vam lahko povem svojo izkušnjo, ko sem padel v severni steni Mojstrovke( cca. 35m) in si ob tem polomil kolk, rebra, močno poškodoval hrbtenico, da o raztrganinah, pretresu sploh ne govorim…sem s pomočjo te metode okreval v samo dveh mesecih, tretji mesec sem že plezal v severni steni Triglava…resda sem bil precej mlajši ampak ne glede na vse je to osupljiv rezultat, izraz na zdravnikovem obrazu pa neprecenljiv“

 

Opis Wim Hof metode

Wim Hof je velik del svojega življenja posvetil raziskovanju, kako izboljšati kvaliteto življenja, ostati zdrav ali pa si povrniti zdravje. Ugotovil je, da obstaja zelo enostaven način, kako to doseči, kar je tudi znanstveno dokazal.

Dokazal je namreč, da lahko s pomočjo zavestnega dihanja, miselnosti in hladne vode aktivno vplivamo na živčni sistem, imunski sistem in krvnožilni sistem. Na ta način se v telesu sproščajo dopamin, serotonin in endorfini, znižuje pa se raven stresnega hormona kortizola, ki uničuje naše zdravje.

Vplivamo tudi na delovanje hipotalamusa, ki je zadolžen za uravnavanje telesne temperature. Je kot nek notranji termostat, kar bo kasneje olajšalo razumevanje, kako se lotiti izziva s hladno vodo.

Z zavestnim dihanjem in hladno vodo aktiviramo našega notranjega zdravnika in s tem procese samozdravljenja. Oboje blagodejno vpliva na delovanje celotnega organizma.

S povečanim vnosom kisika v celice se telo alkalizira. To preprečuje nastanek bolezni, ki lahko »preživijo« le v kislem okolju.

Poleg tega je od količine kisika v celicah odvisna tudi presnova. Če je kisika v celicah premalo, sta veliko slabša transport in absorbcija hranil, ki jih zaužijemo s hrano. V tem primeru pride do paradoksa. Kljub temu, da se zdravo prehranjujemo, hranila ne pridejo do naših celic v zadostnih količinah in smo podhranjeni.

Ta metoda ima veliko dobrobiti. Omogoča nam večji nivo energije, izboljšata se tako samozavest kot samopodoba. To posledično vodi do boljših športnih in poslovnih rezultatov. Izboljšajo se tudi zdravje, počutje in odnosi na vseh področjih. Nevtralizira se stres, poveča se koncentracija, v sebi pa smo veliko bolj umirjeni. (zapis Emil Ledenko)

 

 

Wim Hof metoda za jačanje imunskega, živčnega in krvnožilnega sistema in s tem odpravo možnosti za razvoj bolezni

MarjanKomentirajte

 

 

Emil Ledenko, dober prijatelj, je  bil eden najbolj perspektivnih nogometašev svoje generacije v bivši Jugoslaviji. Zaradi vseh pritiskov, fizičnih in čustvenih, pa se je dobesedno zlomil. Psihično zlomil. Sledila so leta in leta »sestavljanja«. In iskanja. Iskal je pomoč psihologov, pa  kmalu ugotovil, da mu ne znajo pomagati. Zdravil nikoli ni želel jemati.

 

“Vedno sem verjel, da je v meni vsa moč, ki jo potrebujem. In če obstaja razlog, zakaj sem se zlomil, potem tudi obstaja način, kako se sestaviti nazaj. To pa ne gre čez noč. Vse v življenju je proces. In vsak proces rabi svoj čas. Obiskoval sem različne zdravilce in delavnice. Uporabljal različne dihalne tehnike, spremembe so bile pa minimalne. Ali pa sem jih vsaj jaz tako doživljal. Na nek način sem želel, da se zgodi čudež. Po možnosti takoj. To pa ne gre tako. Enostavno še nisem bil pripravljen. Ali še bolje povedano, pripravljal sem »teren«,” pravi Emil

 

Vse to se je moralo poznati tudi nekje na fizičnem telesu. Njemu se je »zgodila« kalcifikacija križa in kolkov. To pomeni, da se kalcij odlaga v mišicah, sklepih in vezivnih tkivih. Telo začne drveneti. Poleg tega ga je začelo dobesedno ukrivljati. Presneto boleča in neugodna stvar. Si predstavljate kako zgleda, ko se z rokama ne moreš dotakniti kolen? Ali ko ti oblačenje nogavic zgleda kot znanstvena fantastika?

 

“Na srečo sem imel takrat 3 stvari: vero, vztrajnost in šport. Ogromno sem kolesaril, tudi po 15.000 kilometrov na leto. To je bil edini šport, kjer me nič ni bolelo. In ravno to je ustavilo nadaljnje ukrivljanje telesa. Vedel sem, da je to le trenutna rešitev. In da si lahko pomagam le sam, mogoče rabim samo nekoga, da me malo usmeri.

 

Iskal sem dalje in našel priznanega ruskega zdravilca, ki občasno deluje v Ljubljani. Že pri prvem kontaktu mi je rekel, da sem, kar se njega tiče fenomen. Vprašal me je 3 stvari: če sem kaj na vozičku, če jemljem protibolečinske tablete ali antidepresive? Kajti ljudje z blažjo obliko kalcifikacije so ali na vozičku, ker ji čisto ukrivi, ali so na protibolečinskih tabletah zaradi hudih bolečin ali pa na antidepresivih, ker dolgotrajne bolečine povzročajo tudi velike frustracije. Ko sem mu odgovoril, da ne uporabljam nič od tega, mi je dobesedno rekel »potem pa moraš bit nek jebeni športnik da vse to zdržiš s tako pokončno držo.« Povedal mi je tudi, da mi ne more toliko pomagati kot drugim, ker je moj energetski potencial večji od njegovega. Da naj iščem naprej ker bom sigurno našel rešitev. Če kdo zmore, potem sem to jaz, so bile njegove besede. In da je moje poslanstvo pomagati ljudem na njihovi poti. Na kakšen način, naj ugotovim sam.”

 Odrešitev  – Wim Hof metoda

“3 mesece po tem mi je prijateljica poslala video od Wim Hof-a ker je vedela, da se tuširam z mrzlo vodo. Že ob gledanju videa mi je celotno telo vibriralo. Takoj sem vedel, da je to TO. Da je to tisto, kar že dolgo iščem. Ko sem bil pripravljen, me je Wim Hof našel. In jaz sem našel njega. Srečala sva se na pol poti. En teden sem vpijal vse kar sem na internetu našel o njem. Čisto me je prevzelo. Na začetku sem sicer pomislil, da je to še en »divjak«, ki ima rad ekstreme,” priznava Emil.

 

V ozadju Wim Hof metode stoji cela znanost. Z mnogimi poskusi je namreč dokazal, da lahko sami aktivno vplivamo na imunski sistem, živčni sistem in krvnožilni sistem. V celice vnesemo več kisika in s tem alkaliziramo telo. V alkalnem okolju pa ni možnosti za razvoj bolezni. Poleg tega aktiviramo še hipotalamus, ki je zadolžen za uravnavanje mraza in toplote. Je kot notranji termostat. Z vajami tudi pospešimo izločanje dopamina, serotonina in endorfinov, zniža pa se raven kortizola.

Wim Hof metoda vsebuje 3 pomembne komponente:

  • dihalne vaje,
  • mrzla voda in
  • vztrajnost.

Redno izvajanje vaj omogoča boljše rezultate na vseh področjih, zdravstvenem, špotnem, poslovnem, v odnosu do sebe in drugih ter nasplošno veliko boljše počutje, samozavest in samopodoba.

 

Rezultati vadbe

“V zgolj 1 letu se je moje zdravstveno stanje izboljšalo za 70%. Tistih 30% me pa še čaka. Ni prehitevanja, vse se odvija v tempu, ki je najbolj primeren zame. Sproščen sem in vedno bolj uživam v svojem telesu. Delam stvari, na katere prej niti pomisliti nisem upal. Fleksibilnost se je izboljšala za 300%. Precej boljše je tudi splošno počutje, več je energije, predvsem pa se dvignila samozavest in izboljšala samopodoba. Daleč od tega, da je vedno samo prijetno. Seveda so prisotni vzponi in padci ampak zdaj imam »orodje« s pomočjo katerega se veliko lažje soočam z vsakodnevnimi izzivi. In nič ni prišlo samo od sebe, vaje delam čisto vsak dan, to je zdaj postal moj način življenja.

 

Vizija in napoved razvoja

Emil napoveduje: “Ker je Wim Hof tehnika zelo celostna in izjemno močna, kar potrjujejo rezultati navdušenih Hofferjev po vsem svetu, sem se odločil, da naslednje leto naredim akademijo za inštruktorje in postanem certificiran učitelj Wim Hof metode. Svoje znanje in predvsem izkušnje bom predajal vsem, ki si želijo kakršnekoli spremembe v življenju.

Organiziral bom predavanja in delavnice za podjetja, športne klube, šole in tudi posameznike.. v planu imam tudi organizacijo večdnevnih oddihov v naravi, ki bodo ponujali ves potencial Wim Hof metode.”

 Članek iz revije Zarja